孕脉健康：疫情期间俄罗斯试管婴儿要推迟，不妨做做这些准备

　　宅在家的这段时间，对于准备赴俄罗斯做试管的爸妈来说，正是备孕调养身子最好的时机，那么为了疫情过后能够顺利进行试管流程，准爸妈们应该先做好哪些准备呢?

赴俄罗斯做试管

　　1、控制体重、调养身子

　　疫情期间，想必很多人的要么老老实实在家待着，要么家跟公司两点一线，微信步数不超过一千，也get到了不少做饭技能，体重更是蹭蹭往上涨。

　　如果不想因为体重过胖而影响试管成功率，那就一定要控制好体重，适当运动，增强体质，能在一定程度上提升精子和卵子的质量，给试管助孕打下一个夯实的身体基础，同时也为试管宝宝营造了一个舒适安全的身体环境。
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　　2、保持良好生活习惯

　　一个良好的生活习惯对身体有多重要这个不用多说，想必很多人自己心里也清楚。抽烟、喝酒、熬夜、饮食不规律等问题，都会影响精子和卵子的质量。

　　因此，在准备试管婴儿前，建议夫妻双方改掉这些坏习惯，这不仅是个人健康方面的事情，更是为顺利地生下试管宝宝打好基础。

　　3、放松心态、补充微量元素

　　很多夫妻在准备试管助孕前，都有较大的心理压力，譬如担心成功率啊，医院是否靠谱，价格等等问题，加上疫情的影响，心理负担更重。

　　对女性来说，焦虑、担忧等不良情绪，不仅会引起内分泌的紊乱、月经失调，甚至会导致排卵功能异常，降低卵子质量。

　　所以，女性朋友们一定要放松心态，调节好自己的心情。

　　此外，在准备怀孕前，需要保证体内有充足的叶酸和多种维生素，预防宝宝出现出生缺陷等情况。
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　　4、返岗复工、做好防护

　　目前，疫情已经有所好转，不少企业也已经纷纷复工。对于试管备孕的准爸妈来说，外出复工时的自我防护尤为重要!

　　外出时切记戴好口罩，与他人保持距离，尽量避免用手触摸公共物品，对常用的办公用品做好消毒工作，勤洗手，以健康的身体迎接宝宝的到来。

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