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做马来西亚西亚第三代试管婴儿前，请调整好自己的生活方式

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2022-11-02 01:01:32

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　　做马来西亚西亚第三代试管婴儿前，请调整好自己的生活方式

　　1、戒烟戒酒

　　烟酒里的有害物质，不但会使男方的精子质量变差，还会损害女方的卵巢功能。并且还会增加胎儿胎停流产、畸形的风险。建议大家最少在计划试管婴儿治疗前3个月，就应该戒烟戒酒，包括二手烟!

　　2、避免熬夜

　　长期熬夜，会打乱身体的生物钟，导致一系列内分泌功能的失调。建议大家在23点前入睡，最好保证每天有8小时睡眠。

　　3、控制体重

　　体重过重会影响卵子质量，降低试管成功率，对妊娠有很大的负面影响，所以如果肥胖，一定要减重。当然，控制体重不是单靠节食，而要通过适当的运动+合理的饮食。可以通过公式BMI(体重指数)= 体重(kg) ÷ 身高²(m)，来计算自己的体重是否符合标准，正常值在18~24之间。

　　4、饮食营养均衡

　　其实，大家不必太过于纠结于“吃”的细节。只要保证每天营养均衡，荤素搭配，适当增加高蛋白食物就可以了，当然，像高盐高糖高脂这些尽量少吃，特别是肥胖的人。

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